Entspannungszauber

Autogenes Training für Kinder (7-11 Jahre): Spielerisch lernen Kinder das bewährte Entspannungsverfahren kennen und dabei Stress abzubauen und mehr Ruhe und Konzentration im Alltag zu entwickeln. Viele Kinder stehen heute schon früh unter Druck: Schule, Reizüberflutung, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, soziale Herausforderungen wie Konflikte oder Mobbing gehören für viele zum Alltag. Umso wichtiger ist es, Kindern frühzeitig Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie zur Ruhe finden und ihre innere Stärke aufbauen können. Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur tiefen Entspannung, Stressbewältigung und Förderung der Selbstregulation.

In diesem Kurs lernen die Kinder, wie sie ihren Körper und Geist entspannen bewusst entspannen können. Ich begleite die Kinder Schritt für Schritt dabei, die Grundlagen des Autogenen Trainings kennenzulernen. Sie erfahren, wie sich Ruhe und Entspannung im Körper anfühlen, wie sie Anspannung loslassen können, wie sie ihre Gedanken beruhigen und wie sie sich selbst in stressigen Situationen helfen können.

Das Autogene Training wird ergänzt durch Fantasiereisen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Bewegung.

Der Kurs unterstützt die Entwicklung von: Konzentration, innerer Ruhe, emotionaler Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.

Kinder, die regelmäßig üben, profitieren im Alltag von mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und einem ruhigeren Umgang mit Herausforderungen.

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